Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Фасоль и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +398.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353%
Содержит больше МедьМедь +1040.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +188.4%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит больше СеленСелен +521.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +322.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +497%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 0.958mg 0.084mg 97%
Клетчатка 24.9g 1.2g 95%
Витамин B9 394µg 66µg 82%
Железо 8.2mg 1.81mg 80%
Фосфор 407mg 112mg 42%
Калий 1406mg 282mg 33%
Селен 3.2µg 19.9µg 30%
Марганец 1.021mg 0.354mg 29%
Магний 140mg 20mg 29%
Белки 23.58g 10.52g 26%
Натрий 24mg 575mg 24%
Насыщенные жиры 0.12g 3.554g 16%
Цинк 2.79mg 1.05mg 16%
Витамин B1 0.529mg 0.343mg 16%
Витамин B6 0.397mg 0.203mg 15%
Жиры 0.83g 10.04g 14%
Витамин B3 2.06mg 4.323mg 14%
Углеводы 60.01g 20.43g 13%
Витамин K 19µg 4.5µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.927g 10%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 3.716g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 333kcal 213kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B5 0.78mg 0.555mg 5%
Витамин B2 0.219mg 0.267mg 4%
Витамин C 4.5mg 7.5mg 3%
Кальций 143mg 171mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 19.23g N/A
Сахар 2.23g 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.279mg 0.1mg 0%
Треонин 0.992mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.752mg 0%
Лизин 1.618mg 0.491mg 0%
Метионин 0.355mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.431mg 0%
Валин 1.233mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +124.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1109.6%
Содержит больше ВодаВода +380.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.