Сравнить продукты Фасоль и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+208.3%
Содержит
больше
Магний
+141.4%
Содержит
больше
Фосфор
+114.2%
Содержит
больше
Калий
+493.2%
Содержит
больше
Цинк
+77.7%
Содержит
больше
Медь
+153.4%
Содержит
больше
Кальций
+377.6%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Марганец
+15.7%
Содержит
больше
Селен
+443.8%
Содержит
больше
Железо
+208.3%
Содержит
больше
Магний
+141.4%
Содержит
больше
Фосфор
+114.2%
Содержит
больше
Калий
+493.2%
Содержит
больше
Цинк
+77.7%
Содержит
больше
Медь
+153.4%
Содержит
больше
Кальций
+377.6%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Марганец
+15.7%
Содержит
больше
Селен
+443.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+2150%
Содержит
больше
Витамин B1
+234.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+486.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+331.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1258.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+2150%
Содержит
больше
Витамин B1
+234.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+486.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+331.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1258.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+36.5%
Содержит
больше
Углеводы
+2058.6%
Содержит
больше
Другое
+173.6%
Содержит
больше
Жиры
+950.6%
Содержит
больше
Вода
+494.3%
Содержит
больше
Белки
+36.5%
Содержит
больше
Углеводы
+2058.6%
Содержит
больше
Другое
+173.6%
Содержит
больше
Жиры
+950.6%
Содержит
больше
Вода
+494.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2907.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+976.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2907.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+976.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.11g | 0.48g |
|
|
| Белки | 23.58g | 17.27g |
|
| Жиры | 0.83g | 8.72g |
|
| Углеводы | 60.01g | 2.78g |
|
| Калорийность | 333kcal | 144kcal |
|
| Сахар | 2.23g |
|
|
| Клетчатка | 24.9g | 2.3g |
|
| Кальций | 143mg | 683mg |
|
| Железо | 8.2mg | 2.66mg |
|
| Магний | 140mg | 58mg |
|
| Фосфор | 407mg | 190mg |
|
| Калий | 1406mg | 237mg |
|
| Натрий | 24mg | 14mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 1.57mg |
|
| Медь | 0.958mg | 0.378mg |
|
| Марганец | 1.021mg | 1.181mg |
|
| Селен | 3.2µg | 17.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 166IU |
|
| Витамин E | 0.22mg |
|
|
| Витамин C | 4.5mg | 0.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9, общий | 394µg | 29µg |
|
| Витамин K | 19µg |
|
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.835mg |
|
| Валин | 1.233mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.431mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 4.921g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
11%
Итоговая оценка минералов
130%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.141g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)