Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Фасоль и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +1455.6%
Содержит больше КальцийКальций +521.7%
Содержит больше КалийКалий +1445.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.6%
Содержит больше МедьМедь +391.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1298.6%
Содержит больше СеленСелен +228.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +462.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +713.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фаршированная рыба DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 3µg 98%
Медь 0.958mg 0.195mg 85%
Железо 8.2mg 2.48mg 72%
Фосфор 407mg 73mg 48%
Марганец 1.021mg 0.073mg 41%
Калий 1406mg 91mg 39%
Витамин B1 0.529mg 0.065mg 39%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Магний 140mg 9mg 31%
Белки 23.58g 9.07g 29%
Витамин B6 0.397mg 0.08mg 24%
Натрий 24mg 524mg 22%
Углеводы 60.01g 7.41g 18%
Цинк 2.79mg 0.82mg 18%
Витамин K 19µg 16%
Селен 3.2µg 10.5µg 13%
Витамин B5 0.78mg 0.2mg 12%
Калорийность 333kcal 84kcal 12%
Витамин B2 0.219mg 0.059mg 12%
Кальций 143mg 23mg 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B3 2.06mg 1mg 7%
Витамин C 4.5mg 0.8mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.824g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Жиры 0.83g 1.73g 1%
Насыщенные жиры 0.12g 0.412g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.285g 1%
Чистые углеводы 35.11g 7.41g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0.086mg 0%
Треонин 0.992mg 0.488mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.81mg 0%
Лизин 1.618mg 0.842mg 0%
Метионин 0.355mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.493mg 0%
Валин 1.233mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +709.9%
Содержит больше ДругоеДругое +166%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.4%
Содержит больше ВодаВода +583.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1187.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.