Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +723.5%
Содержит больше КальцийКальций +1330%
Содержит больше КалийКалий +389.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2937%
Содержит больше МедьМедь +1288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1643.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1465.4%
Содержит больше МарганецМарганец +997.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1613%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Черимойя DV% diff.
Медь 0.958mg 0.069mg 99%
Железо 8.2mg 0.27mg 99%
Витамин B9 394µg 23µg 93%
Клетчатка 24.9g 3g 88%
Фосфор 407mg 26mg 54%
Белки 23.58g 1.57g 44%
Марганец 1.021mg 0.093mg 40%
Витамин B1 0.529mg 0.101mg 36%
Калий 1406mg 287mg 33%
Магний 140mg 17mg 29%
Цинк 2.79mg 0.16mg 24%
Витамин K 19µg 16%
Углеводы 60.01g 17.71g 14%
Кальций 143mg 10mg 13%
Калорийность 333kcal 75kcal 13%
Витамин B6 0.397mg 0.257mg 11%
Витамин C 4.5mg 12.6mg 9%
Витамин B5 0.78mg 0.345mg 9%
Витамин B3 2.06mg 0.644mg 9%
Фруктоза 6.28g 8%
Витамин B2 0.219mg 0.131mg 7%
Селен 3.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.188g 2%
Натрий 24mg 7mg 1%
Насыщенные жиры 0.12g 0.233g 1%
Жиры 0.83g 0.68g 0%
Чистые углеводы 35.11g 14.71g N/A
Сахар 2.23g 12.87g N/A
Витамин E 0.22mg 0.27mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.055g 0%
Триптофан 0.279mg 0.031mg 0%
Треонин 0.992mg 0.052mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.063mg 0%
Лизин 1.618mg 0.042mg 0%
Метионин 0.355mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.042mg 0%
Валин 1.233mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1401.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.8%
Содержит больше ДругоеДругое +489.2%
Содержит больше ВодаВода +575.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.