Фасоль или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль и урд-old
- Фасоль содержит меньше калорий, чем урд-old. В то время как фасоль содержит 127 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Фасоль содержит меньше меди, железа, магния, марганца, клетчатки, фосфора, витамина B9, цинка, калия и витамина B2 чем урд-old.
- Урд-old обеспечивает на 85% больше дневной нормы меди
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +255.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +645.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.216mg | 0.981mg | 85% |
| Железо | 2.22mg | 7.57mg | 67% |
| Магний | 42mg | 267mg | 54% |
| Марганец | 0.43mg | 1.527mg | 48% |
| Клетчатка | 6.4g | 18.3g | 48% |
| Фосфор | 138mg | 379mg | 34% |
| Белки | 8.67g | 25.21g | 33% |
| Витамин B9 | 130µg | 216µg | 22% |
| Цинк | 1mg | 3.35mg | 21% |
| Калий | 405mg | 983mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.254mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.906mg | 14% |
| Селен | 1.1µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.281mg | 12% |
| Углеводы | 22.8g | 58.99g | 12% |
| Калорийность | 127kcal | 341kcal | 11% |
| Кальций | 35mg | 138mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.273mg | 9% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 1.071g | 5% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 1.447mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 38mg | 2% |
| Жиры | 0.5g | 1.64g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +519.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.3% |