Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Устрица

Сравнить продукты Фасоль и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
3
:
7
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Калий +191.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Кальций +231.4%
Содержит больше Железо +314.9%
Содержит больше Фосфор +40.6%
Содержит больше Цинк +7760%
Содержит больше Медь +2542.1%
Содержит больше Марганец +37.4%
Содержит больше Селен +3490.9%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Калий +191.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Кальций +231.4%
Содержит больше Железо +314.9%
Содержит больше Фосфор +40.6%
Содержит больше Цинк +7760%
Содержит больше Медь +2542.1%
Содержит больше Марганец +37.4%
Содержит больше Селен +3490.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
5
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +828.6%
Содержит больше Витамин K +320%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5566.7%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +828.6%
Содержит больше Витамин K +320%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5566.7%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Углеводы +318.3%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +584%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +39.4%
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +318.3%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +584%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1197.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1197.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Устрица Мнение
16.4g 5.45g Фасоль
Белки 8.67g 11.42g Устрица
Жиры 0.5g 3.42g Устрица
Углеводы 22.8g 5.45g Фасоль
Калорийность 127kcal 102kcal Фасоль
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0.32g 1.23g Фасоль
Клетчатка 6.4g 0g Фасоль
Кальций 35mg 116mg Устрица
Железо 2.22mg 9.21mg Устрица
Магний 42mg 35mg Фасоль
Фосфор 138mg 194mg Устрица
Калий 405mg 139mg Фасоль
Натрий 1mg 166mg Фасоль
Цинк 1mg 78.6mg Устрица
Медь 0.216mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.43mg 0.591mg Устрица
Селен 1.1µg 39.5µg Устрица
Витамин A 0IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 0.03mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.036mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 0.578mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.22mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.12mg 0.061mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 14µg Фасоль
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 8.4µg 2µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.319mg 0.046mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.459mg Устрица
Лейцин 0.736mg 0.716mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.113mg 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.511mg 0.413mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.523mg Устрица
Гистидин 0.238mg 0.22mg Фасоль
Холестерин 0mg 79mg Фасоль
Транс-жиры 0g 0.068g Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.948g Фасоль
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.278g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.875g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.