Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Английские маффины

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +381%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.9%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Английские маффины DV% diff.
Медь 0.356mg 0.129mg 25%
Витамин B9 132µg 37µg 24%
Витамин C 18.8mg 0.1mg 21%
Натрий 13mg 464mg 20%
Магний 101mg 21mg 19%
Витамин B1 0.39mg 0.181mg 17%
Железо 1.93mg 0.89mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.043mg 11%
Углеводы 13.05g 46g 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Калорийность 67kcal 235kcal 8%
Витамин B5 0.825mg 0.446mg 8%
Витамин B2 0.215mg 0.154mg 5%
Фосфор 100mg 133mg 5%
Калий 307mg 131mg 5%
Кальций 15mg 52mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.888g 3%
Белки 6.15g 7.7g 3%
Цинк 0.89mg 0.7mg 2%
Марганец 0.408mg 0.357mg 2%
Витамин B3 1.22mg 1.566mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Жиры 0.7g 1.8g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.302g 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.259g 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 43.3g N/A
Триптофан 0.064mg 0.092mg 0%
Треонин 0.258mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.553mg 0%
Лизин 0.35mg 0.241mg 0%
Метионин 0.064mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.379mg 0%
Валин 0.316mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +88%
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.