Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Батат

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Батат

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.4%
Содержит больше МедьМедь +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Витамин B9 132µg 11µg 30%
Витамин B1 0.39mg 0.078mg 26%
Медь 0.356mg 0.151mg 23%
Витамин C 18.8mg 2.4mg 18%
Магний 101mg 25mg 18%
Железо 1.93mg 0.61mg 17%
Клетчатка 3g 12%
Витамин B2 0.215mg 0.061mg 12%
Белки 6.15g 1.57g 9%
Фосфор 100mg 47mg 8%
Марганец 0.408mg 0.258mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Цинк 0.89mg 0.3mg 5%
Витамин B3 1.22mg 0.557mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.014g 3%
Кальций 15mg 30mg 2%
Углеводы 13.05g 20.12g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Натрий 13mg 55mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B6 0.191mg 0.209mg 1%
Калорийность 67kcal 86kcal 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Жиры 0.7g 0.05g 1%
Калий 307mg 337mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.825mg 0.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.001g 0%
Триптофан 0.064mg 0.031mg 0%
Треонин 0.258mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.092mg 0%
Лизин 0.35mg 0.066mg 0%
Метионин 0.064mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.089mg 0%
Валин 0.316mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2807.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.