Фасоль белая нэви сырой или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и виноградные листья
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B5 и витамина C; однако, виноградные листья богаты витамином A, марганцем, кальцием, витамином B6, витамином B2 и железом.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Виноградные листья имеют в 10 раз меньше витамина B1, чем фасоль белая нэви сырой. Фасоль белая нэви сырой имеет 0.39 мг витамина B1, в то время как виноградные листья имеют 0.04 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +599.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.408mg | 2.855mg | 106% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Кальций | 15mg | 363mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.04mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B9 | 132µg | 83µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.231mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.354mg | 11% |
| Железо | 1.93mg | 2.63mg | 9% |
| Витамин C | 18.8mg | 11.1mg | 9% |
| Медь | 0.356mg | 0.415mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 2.362mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.065g | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.67mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 2.12g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.336g | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 93kcal | 1% |
| Белки | 6.15g | 5.6g | 1% |
| Магний | 101mg | 95mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Фосфор | 100mg | 91mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 17.31g | 1% |
| Калий | 307mg | 272mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.7% |