Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +339.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.3%
Содержит больше МедьМедь +374.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +283.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1158.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Свёкла обыкновенная DV% diff.
Медь 0.356mg 0.075mg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.031mg 30%
Магний 101mg 23mg 19%
Витамин C 18.8mg 4.9mg 15%
Железо 1.93mg 0.8mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.155mg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.04mg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B6 0.191mg 0.067mg 10%
Фосфор 100mg 40mg 9%
Белки 6.15g 1.61g 9%
Витамин B9 132µg 109µg 6%
Витамин B3 1.22mg 0.334mg 6%
Цинк 0.89mg 0.35mg 5%
Марганец 0.408mg 0.329mg 3%
Натрий 13mg 78mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.06g 2%
Холин 6mg 1%
Калорийность 67kcal 43kcal 1%
Жиры 0.7g 0.17g 1%
Калий 307mg 325mg 1%
Углеводы 13.05g 9.56g 1%
Чистые углеводы 13.05g 6.76g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 6.76g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.032g 0%
Триптофан 0.064mg 0.019mg 0%
Треонин 0.258mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.068mg 0%
Лизин 0.35mg 0.058mg 0%
Метионин 0.064mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.046mg 0%
Валин 0.316mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +282%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.