Фасоль белая нэви сырой или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и дульсе де Лече
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, дульсе де Лече содержит только 315 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B1, витамина B9, железа, магния, витамина C и марганца, в то время как дульсе де Лече имеет больше кальция и витамина B2.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 39% больше дневной нормы меди
- Дульсе де Лече содержит в 204 раз меньше марганца, чем фасоль белая нэви сырой. Фасоль белая нэви сырой содержит 0.408 мг марганца, в то время как дульсе де Лече содержит 0.002 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +359.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1035.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +8800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1573.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2337.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1093.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.356mg | 0.004mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.016mg | 31% |
| Витамин B9 | 132µg | 11µg | 30% |
| Кальций | 15mg | 251mg | 24% |
| Железо | 1.93mg | 0.17mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 4.534g | 20% |
| Магний | 101mg | 22mg | 19% |
| Витамин C | 18.8mg | 2.6mg | 18% |
| Марганец | 0.408mg | 0.002mg | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.405mg | 15% |
| Углеводы | 13.05g | 55.35g | 14% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.016mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 193mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калорийность | 67kcal | 315kcal | 12% |
| Жиры | 0.7g | 7.35g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.21mg | 6% |
| Натрий | 13mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 2.143g | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Калий | 307mg | 350mg | 1% |
| Цинк | 0.89mg | 0.79mg | 1% |
| Белки | 6.15g | 6.84g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.05g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.835mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.375g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +175.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4021.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.375g