Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Изюм

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Изюм

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +215.6%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.5%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +144%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.88mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +717.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +768.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B9 132µg 5µg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.106mg 24%
Углеводы 13.05g 79.18g 22%
Витамин C 18.8mg 2.3mg 18%
Магний 101mg 32mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B5 0.825mg 0.095mg 15%
Калий 307mg 749mg 13%
Калорийность 67kcal 299kcal 12%
Витамин B2 0.215mg 0.125mg 7%
Белки 6.15g 3.07g 6%
Цинк 0.89mg 0.22mg 6%
Марганец 0.408mg 0.299mg 5%
Медь 0.356mg 0.318mg 4%
Кальций 15mg 50mg 4%
Витамин B3 1.22mg 0.766mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.037g 2%
Холин 11.1mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Железо 1.93mg 1.88mg 1%
Витамин B6 0.191mg 0.174mg 1%
Жиры 0.7g 0.46g 0%
Чистые углеводы 13.05g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Фосфор 100mg 101mg 0%
Натрий 13mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.051g 0%
Триптофан 0.064mg 0.05mg 0%
Треонин 0.258mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.096mg 0%
Лизин 0.35mg 0.084mg 0%
Метионин 0.064mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.065mg 0%
Валин 0.316mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +100.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше ВодаВода +413%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.7%
Содержит больше ДругоеДругое +95.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.051g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.