Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +134.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +57.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +276%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B1 0.39mg 0.025mg 30%
Витамин B9 132µg 11µg 30%
Железо 1.93mg 0.6mg 17%
Витамин C 18.8mg 5mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.034mg 14%
Магний 101mg 43mg 14%
Медь 0.356mg 0.226mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.203mg 12%
Белки 6.15g 1.82g 9%
Фосфор 100mg 34mg 9%
Марганец 0.408mg 0.229mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Цинк 0.89mg 0.34mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B3 1.22mg 0.75mg 3%
Калий 307mg 415mg 3%
Витамин B6 0.191mg 0.16mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Углеводы 13.05g 17.77g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.154g 2%
Насыщенные жиры 0.085g 0.203g 1%
Калорийность 67kcal 80kcal 1%
Жиры 0.7g 0.75g 0%
Чистые углеводы 13.05g 15.77g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Натрий 13mg 13mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.154g 0%
Триптофан 0.064mg 0.012mg 0%
Треонин 0.258mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.074mg 0%
Лизин 0.35mg 0.057mg 0%
Метионин 0.064mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.045mg 0%
Валин 0.316mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +237.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.