Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Инжир

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Инжир

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +494.1%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.6%
Содержит больше МедьМедь +408.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +218.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +840%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Инжир DV% diff.
Витамин B9 132µg 6µg 32%
Медь 0.356mg 0.07mg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.06mg 28%
Магний 101mg 17mg 20%
Железо 1.93mg 0.37mg 20%
Витамин C 18.8mg 2mg 19%
Витамин B2 0.215mg 0.05mg 13%
Марганец 0.408mg 0.128mg 12%
Фосфор 100mg 14mg 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин B5 0.825mg 0.3mg 11%
Белки 6.15g 0.75g 11%
Цинк 0.89mg 0.15mg 7%
Витамин B6 0.191mg 0.113mg 6%
Витамин B3 1.22mg 0.4mg 5%
Витамин K 4.7µg 4%
Калий 307mg 232mg 2%
Кальций 15mg 35mg 2%
Углеводы 13.05g 19.18g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.144g 2%
Холин 4.7mg 1%
Натрий 13mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 0.7g 0.3g 1%
Калорийность 67kcal 74kcal 0%
Чистые углеводы 13.05g 16.28g N/A
Сахар 16.26g N/A
Насыщенные жиры 0.085g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.066g 0%
Триптофан 0.064mg 0.006mg 0%
Треонин 0.258mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.033mg 0%
Лизин 0.35mg 0.03mg 0%
Метионин 0.064mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.018mg 0%
Валин 0.316mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +720%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.