Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше МагнийМагний +394.1%
Содержит больше КальцийКальций +753.3%
Содержит больше КалийКалий +396.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.1%
Содержит больше МедьМедь +964%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +634%
Содержит больше МарганецМарганец +840.4%
Содержит больше СеленСелен +2283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.356mg 3.788mg 381%
Железо 1.93mg 13.86mg 149%
Марганец 0.408mg 3.837mg 149%
Клетчатка 37g 148%
Магний 101mg 499mg 95%
Фосфор 100mg 734mg 91%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 0.89mg 6.81mg 54%
Насыщенные жиры 0.085g 8.07g 36%
Калий 307mg 1524mg 36%
Белки 6.15g 19.6g 27%
Витамин B1 0.39mg 0.078mg 26%
Витамин B9 132µg 32µg 25%
Селен 0.6µg 14.3µg 25%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Жиры 0.7g 13.7g 20%
Углеводы 13.05g 57.9g 15%
Кальций 15mg 128mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.57g 11%
Витамин B5 0.825mg 0.254mg 11%
Калорийность 67kcal 228kcal 8%
Витамин B3 1.22mg 2.185mg 6%
Витамин B6 0.191mg 0.118mg 6%
Холин 12mg 2%
Витамин B2 0.215mg 0.241mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Натрий 13mg 21mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.44g 0%
Триптофан 0.064mg 0.293mg 0%
Треонин 0.258mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.189mg 0%
Лизин 0.35mg 0.983mg 0%
Метионин 0.064mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.941mg 0%
Валин 0.316mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2538.3%
Содержит больше БелкиБелки +218.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1857.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.7%
Содержит больше ДругоеДругое +510.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8688.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.