Фасоль белая нэви сырой или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой превосходит квашеная капуста по содержанию витамина B1, меди, витамина B9, магния, витамина B2, витамина B5, фосфора, марганца и витамина B3.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 31% выше, чем квашеная капуста.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 10 раз больше витамина B2, чем квашеная капуста, В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.215 мг витамина B2, квашеная капуста содержит только 0.022 мг.
- Количество натрия в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +676.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +877.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +753.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +787.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.021mg | 31% |
| Медь | 0.356mg | 0.096mg | 29% |
| Натрий | 13mg | 661mg | 28% |
| Витамин B9 | 132µg | 24µg | 27% |
| Магний | 101mg | 13mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.022mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.093mg | 15% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Марганец | 0.408mg | 0.151mg | 11% |
| Фосфор | 100mg | 20mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Белки | 6.15g | 0.91g | 10% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.143mg | 7% |
| Железо | 1.93mg | 1.47mg | 6% |
| Цинк | 0.89mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин C | 18.8mg | 14.7mg | 5% |
| Калий | 307mg | 170mg | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 4.28g | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.067g | 2% |
| Калорийность | 67kcal | 19kcal | 2% |
| Кальций | 15mg | 30mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +575.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |