Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Киви

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Киви

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +494.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.6%
Содержит больше МедьМедь +173.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит больше МарганецМарганец +316.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~312mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +428%
Содержит больше Витамин CВитамин C +393.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Киви DV% diff.
Витамин C 18.8mg 92.7mg 82%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B1 0.39mg 0.027mg 30%
Витамин B9 132µg 25µg 27%
Медь 0.356mg 0.13mg 25%
Железо 1.93mg 0.31mg 20%
Магний 101mg 17mg 20%
Витамин B2 0.215mg 0.025mg 15%
Марганец 0.408mg 0.098mg 13%
Витамин B5 0.825mg 0.183mg 13%
Клетчатка 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.063mg 10%
Белки 6.15g 1.14g 10%
Фосфор 100mg 34mg 9%
Цинк 0.89mg 0.14mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.341mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Кальций 15mg 34mg 2%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Углеводы 13.05g 14.66g 1%
Холин 7.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.287g 1%
Калорийность 67kcal 61kcal 0%
Жиры 0.7g 0.52g 0%
Чистые углеводы 13.05g 11.66g N/A
Калий 307mg 312mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Натрий 13mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.047g 0%
Триптофан 0.064mg 0.015mg 0%
Треонин 0.258mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.066mg 0%
Лизин 0.35mg 0.061mg 0%
Метионин 0.064mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.044mg 0%
Валин 0.316mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +439.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.047g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.