Фасоль белая нэви сырой или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль белая нэви сырой и колерование?
- Колерование содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как колерование содержит 132 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B9, витамина B1, меди, магния, железа, марганца и витамина C, однако колерование богаче кальцием.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем колерование.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 6 раз больше витамина B1, чем колерование, В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.39 мг витамина B1, колерование содержит только 0.064 мг.
- Фасоль белая нэви сырой имеет меньше натрия.
Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +405% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +693.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 132µg | 11µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.064mg | 27% |
| Медь | 0.356mg | 0.16mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 4.733g | 21% |
| Магний | 101mg | 20mg | 19% |
| Натрий | 13mg | 433mg | 18% |
| Железо | 1.93mg | 0.64mg | 16% |
| Марганец | 0.408mg | 0.161mg | 11% |
| Жиры | 0.7g | 7.59g | 11% |
| Кальций | 15mg | 119mg | 10% |
| Витамин C | 18.8mg | 9.9mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.387mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.116mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 2.149g | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Калорийность | 67kcal | 132kcal | 3% |
| Калий | 307mg | 396mg | 3% |
| Белки | 6.15g | 5.06g | 2% |
| Фосфор | 100mg | 113mg | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.993mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.174mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 11.27g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.276g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 9.47g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +984.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4032.7% |