Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит больше СеленСелен +5300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1595.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Селен 0.6µg 32.4µg 58%
Витамин B9 132µg 2µg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.023mg 31%
Натрий 13mg 672mg 29%
Белки 6.15g 18.28g 24%
Витамин B3 1.22mg 4.72mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 18mg 20%
Марганец 0.408mg 0.017mg 17%
Холин 89mg 16%
Железо 1.93mg 0.85mg 14%
Медь 0.356mg 0.23mg 14%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B2 0.215mg 0.101mg 9%
Фосфор 100mg 164mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B6 0.191mg 0.278mg 7%
Жиры 0.7g 4.32g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.023g 5%
Цинк 0.89mg 0.31mg 5%
Насыщенные жиры 0.085g 0.929g 4%
Калий 307mg 175mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.995g 4%
Калорийность 67kcal 117kcal 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B5 0.825mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.205mg 0%
Треонин 0.258mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.486mg 0%
Лизин 0.35mg 1.679mg 0%
Метионин 0.064mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.714mg 0%
Валин 0.316mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +197.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.1%
Содержит больше ДругоеДругое +468.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3790.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.