Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Крыжовник

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.6%
Содержит больше МедьМедь +408.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +641.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит больше МарганецМарганец +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Крыжовник DV% diff.
Витамин B9 132µg 6µg 32%
Медь 0.356mg 0.07mg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.04mg 29%
Магний 101mg 10mg 22%
Железо 1.93mg 0.31mg 20%
Клетчатка 4.3g 17%
Витамин B2 0.215mg 0.03mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.286mg 11%
Белки 6.15g 0.88g 11%
Марганец 0.408mg 0.144mg 11%
Фосфор 100mg 27mg 10%
Витамин C 18.8mg 27.7mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.08mg 9%
Цинк 0.89mg 0.12mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.3mg 6%
Калий 307mg 198mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Натрий 13mg 1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.317g 1%
Кальций 15mg 25mg 1%
Углеводы 13.05g 10.18g 1%
Калорийность 67kcal 44kcal 1%
Жиры 0.7g 0.58g 0%
Чистые углеводы 13.05g 5.88g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.051g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +598.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%
Содержит больше ВодаВода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.051g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.