Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Кумкват

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.4%
Содержит больше МедьМедь +274.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +426.3%
Содержит больше МарганецМарганец +202.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +313.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +676.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Кумкват DV% diff.
Витамин B9 132µg 17µg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.037mg 29%
Медь 0.356mg 0.095mg 29%
Витамин C 18.8mg 43.9mg 28%
Клетчатка 6.5g 26%
Магний 101mg 20mg 19%
Железо 1.93mg 0.86mg 13%
Фосфор 100mg 19mg 12%
Марганец 0.408mg 0.135mg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.036mg 12%
Витамин B5 0.825mg 0.208mg 12%
Витамин B2 0.215mg 0.09mg 10%
Белки 6.15g 1.88g 9%
Цинк 0.89mg 0.17mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.429mg 5%
Кальций 15mg 62mg 5%
Калий 307mg 186mg 4%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Холин 8.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.171g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 13.05g 15.9g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Калорийность 67kcal 71kcal 0%
Жиры 0.7g 0.86g 0%
Чистые углеводы 13.05g 9.4g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 13mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.154g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +227.1%
Содержит больше ДругоеДругое +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.