Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Лазанья

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше КалийКалий +56.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.8%
Содержит больше МедьМедь +295.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +111.4%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +652%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Лазанья DV% diff.
Медь 0.356mg 0.09mg 30%
Селен 0.6µg 15.9µg 28%
Витамин B1 0.39mg 0.07mg 27%
Витамин B9 132µg 24µg 27%
Магний 101mg 20mg 19%
Витамин C 18.8mg 2.5mg 18%
Натрий 13mg 373mg 16%
Железо 1.93mg 0.71mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.074mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.323mg 10%
Насыщенные жиры 0.085g 2.348g 10%
Марганец 0.408mg 0.193mg 9%
Кальций 15mg 88mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Жиры 0.7g 4.92g 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B6 0.191mg 0.122mg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.758g 4%
Калорийность 67kcal 135kcal 3%
Калий 307mg 196mg 3%
Витамин B3 1.22mg 1.528mg 2%
Фосфор 100mg 115mg 2%
Белки 6.15g 7.28g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Углеводы 13.05g 15.36g 1%
Чистые углеводы 13.05g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Цинк 0.89mg 0.87mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.433g 0%
Триптофан 0.064mg 0.085mg 0%
Треонин 0.258mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.578mg 0%
Лизин 0.35mg 0.486mg 0%
Метионин 0.064mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.329mg 0%
Валин 0.316mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3280.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.