Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +4950%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +6040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +739.1%
Содержит больше МедьМедь +267%
Содержит больше ЦинкЦинк +2125%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5000%
Содержит больше СеленСелен +183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1464.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B9 132µg 1µg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.001mg 32%
Медь 0.356mg 0.097mg 29%
Магний 101mg 2mg 24%
Углеводы 13.05g 81.3g 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.93mg 0.23mg 21%
Марганец 0.408mg 0.008mg 17%
Витамин B5 0.825mg 0.005mg 16%
Витамин B2 0.215mg 0.001mg 16%
Витамин B6 0.191mg 0.003mg 14%
Фосфор 100mg 8mg 13%
Калорийность 67kcal 318kcal 13%
Калий 307mg 5mg 9%
Белки 6.15g 1.8g 9%
Цинк 0.89mg 0.04mg 8%
Витамин B3 1.22mg 0.078mg 7%
Натрий 13mg 80mg 3%
Селен 0.6µg 1.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.047g 2%
Кальций 15mg 3mg 1%
Жиры 0.7g 0.2g 1%
Чистые углеводы 13.05g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.056g 0%
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.08g 0%
Триптофан 0.064mg 0mg 0%
Треонин 0.258mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.066mg 0%
Лизин 0.35mg 0.077mg 0%
Метионин 0.064mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.042mg 0%
Валин 0.316mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +241.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ВодаВода +382.6%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +523%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.