Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +188.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.9%
Содержит больше МедьМедь +673.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3038.5%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +338.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +658.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.6µg 68.5µg 123%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 1.22mg 9.254mg 50%
Белки 6.15g 23.45g 35%
Медь 0.356mg 0.046mg 34%
Витамин B9 132µg 2µg 33%
Витамин B6 0.191mg 0.615mg 33%
Фосфор 100mg 304mg 29%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B1 0.39mg 0.089mg 25%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.93mg 0.45mg 19%
Марганец 0.408mg 0.013mg 17%
Магний 101mg 35mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.063mg 12%
Жиры 0.7g 7.93g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 3.544g 9%
Насыщенные жиры 0.085g 1.911g 8%
Витамин B5 0.825mg 0.417mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.368g 6%
Калий 307mg 499mg 6%
Калорийность 67kcal 172kcal 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Натрий 13mg 97mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Цинк 0.89mg 0.78mg 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.064mg 0.265mg 0%
Треонин 0.258mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.919mg 0%
Лизин 0.35mg 2.168mg 0%
Метионин 0.064mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.922mg 0%
Валин 0.316mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше БелкиБелки +281.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1032.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6715.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.