Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Микижа

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.6%
Содержит больше МедьМедь +673.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +548.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0.6µg 23.6µg 42%
Медь 0.356mg 0.046mg 34%
Витамин B9 132µg 11µg 30%
Белки 6.15g 19.94g 28%
Витамин B3 1.22mg 5.567mg 27%
Витамин B1 0.39mg 0.12mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Железо 1.93mg 0.31mg 20%
Магний 101mg 25mg 18%
Витамин C 18.8mg 2.9mg 18%
Фосфор 100mg 226mg 18%
Марганец 0.408mg 0.011mg 17%
Витамин B5 0.825mg 1.667mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.34mg 11%
Витамин B2 0.215mg 0.09mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Жиры 0.7g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.507g 7%
Насыщенные жиры 0.085g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.979g 5%
Калорийность 67kcal 141kcal 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Цинк 0.89mg 0.45mg 4%
Натрий 13mg 51mg 2%
Калий 307mg 377mg 2%
Кальций 15mg 25mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.064mg 0.234mg 0%
Треонин 0.258mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.696mg 0%
Лизин 0.35mg 1.916mg 0%
Метионин 0.064mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.815mg 0%
Валин 0.316mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1087.5%
Содержит больше БелкиБелки +224.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +782.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3705.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.