Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Минтай

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Минтай

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.6%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит больше СеленСелен +7250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.223mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.6µg 44.1µg 79%
Белки 6.15g 23.48g 35%
Медь 0.356mg 0.06mg 33%
Витамин B9 132µg 3µg 32%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.054mg 28%
Фосфор 100mg 267mg 24%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Натрий 13mg 419mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B3 1.22mg 3.949mg 17%
Марганец 0.408mg 0.018mg 17%
Железо 1.93mg 0.56mg 17%
Витамин B6 0.191mg 0.329mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.432mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Кальций 15mg 72mg 6%
Магний 101mg 81mg 5%
Калий 307mg 430mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Цинк 0.89mg 0.57mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Калорийность 67kcal 111kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.583g 1%
Витамин B2 0.215mg 0.223mg 1%
Жиры 0.7g 1.18g 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.134g 0%
Триптофан 0.064mg 0.263mg 0%
Треонин 0.258mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.908mg 0%
Лизин 0.35mg 2.157mg 0%
Метионин 0.064mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.917mg 0%
Валин 0.316mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +281.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.