Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Молоко

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Молоко

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6333.3%
Содержит больше МедьМедь +3460%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше СеленСелен +450%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1211.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Молоко DV% diff.
Медь 0.356mg 0.01mg 38%
Витамин B9 132µg 5µg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.02mg 31%
Железо 1.93mg 0.03mg 24%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 11mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Марганец 0.408mg 0.003mg 18%
Витамин B6 0.191mg 0.037mg 12%
Кальций 15mg 125mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.361mg 9%
Витамин B3 1.22mg 0.093mg 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Белки 6.15g 3.37g 6%
Калий 307mg 150mg 5%
Селен 0.6µg 3.3µg 5%
Цинк 0.89mg 0.42mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Углеводы 13.05g 4.99g 3%
Насыщенные жиры 0.085g 0.633g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.035g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.215mg 0.185mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.277g 1%
Калорийность 67kcal 42kcal 1%
Натрий 13mg 44mg 1%
Фосфор 100mg 95mg 1%
Жиры 0.7g 0.97g 0%
Чистые углеводы 13.05g 4.99g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.043mg 0%
Треонин 0.258mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.319mg 0%
Лизин 0.35mg 0.282mg 0%
Метионин 0.064mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.174mg 0%
Валин 0.316mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.6%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1062.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.