Фасоль белая нэви сырой или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и моцарелла
- Моцарелла содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B1, витамина B9, железа и витамина C, однако моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +672% |
| Содержит больше МедьМедь | +1218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4773.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 15mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 100mg | 524mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 10.867g | 49% |
| Белки | 6.15g | 27.5g | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Медь | 0.356mg | 0.027mg | 37% |
| Витамин B9 | 132µg | 9µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Селен | 0.6µg | 15.7µg | 27% |
| Жиры | 0.7g | 17.1g | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.93mg | 0.25mg | 21% |
| Цинк | 0.89mg | 3.13mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Магний | 101mg | 26mg | 18% |
| Марганец | 0.408mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 4.844g | 12% |
| Калорийность | 67kcal | 280kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.34mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.12mg | 7% |
| Калий | 307mg | 95mg | 6% |
| Углеводы | 13.05g | 3.1g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.509g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2342.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9215.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.1% |