Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +248.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.8%
Содержит больше МедьМедь +220.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3038.5%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Мясо свинины DV% diff.
Селен 0.6µg 38.2µg 68%
Витамин B1 0.39mg 0.95mg 47%
Витамин B6 0.191mg 0.739mg 42%
Белки 6.15g 26.17g 40%
Витамин B3 1.22mg 7.432mg 39%
Витамин B9 132µg 0µg 33%
Медь 0.356mg 0.111mg 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Фосфор 100mg 267mg 24%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 29mg 17%
Марганец 0.408mg 0.013mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 0.89mg 2.42mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.387mg 13%
Железо 1.93mg 1.15mg 10%
Насыщенные жиры 0.085g 1.198g 5%
Витамин B5 0.825mg 1.012mg 4%
Калорийность 67kcal 143kcal 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Жиры 0.7g 3.51g 4%
Калий 307mg 421mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.334g 3%
Натрий 13mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.506g 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.064mg 0.275mg 0%
Треонин 0.258mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.229mg 0%
Лизин 0.35mg 2.427mg 0%
Метионин 0.064mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.1mg 0%
Валин 0.316mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.172mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +325.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2465.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.