Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Начос

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Начос

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +140.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.3%
Содержит больше МедьМедь +456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1609.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.052g 14.02g 35%
Жиры 0.7g 21.5g 32%
Медь 0.356mg 0.064mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 5.04g 31%
Витамин B9 132µg 10µg 31%
Витамин E 4.08mg 27%
Витамин B1 0.39mg 0.123mg 22%
Витамин C 18.8mg 1.1mg 20%
Витамин K 19.3µg 16%
Селен 0.6µg 8.6µg 15%
Железо 1.93mg 0.75mg 15%
Калорийность 67kcal 343kcal 14%
Фосфор 100mg 198mg 14%
Магний 101mg 42mg 14%
Натрий 13mg 313mg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Марганец 0.408mg 0.187mg 10%
Витамин B5 0.825mg 0.38mg 9%
Насыщенные жиры 0.085g 2.173g 9%
Углеводы 13.05g 34.91g 7%
Витамин B2 0.215mg 0.133mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Кальций 15mg 63mg 5%
Витамин B3 1.22mg 0.63mg 4%
Белки 6.15g 4.32g 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B6 0.191mg 0.215mg 2%
Калий 307mg 362mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Цинк 0.89mg 0.86mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.064mg 0.042mg 0%
Треонин 0.258mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.521mg 0%
Лизин 0.35mg 0.156mg 0%
Метионин 0.064mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.229mg 0%
Валин 0.316mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +111.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2971.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26861.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1138.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.