Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Нерка

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Нерка

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +180.6%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.2%
Содержит больше МедьМедь +368.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3038.5%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ФосфорФосфор +205%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +729.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Селен 0.6µg 35.5µg 63%
Витамин B3 1.22mg 10.123mg 56%
Витамин B6 0.191mg 0.827mg 49%
Белки 6.15g 26.48g 41%
Медь 0.356mg 0.076mg 31%
Витамин B9 132µg 7µg 31%
Фосфор 100mg 305mg 29%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Витамин B1 0.39mg 0.157mg 19%
Железо 1.93mg 0.52mg 18%
Марганец 0.408mg 0.013mg 17%
Магний 101mg 36mg 15%
Витамин B5 0.825mg 1.274mg 9%
Витамин E 0.99mg 7%
Жиры 0.7g 5.57g 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.327g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.864g 5%
Насыщенные жиры 0.085g 0.969g 4%
Калорийность 67kcal 156kcal 4%
Калий 307mg 436mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Натрий 13mg 92mg 3%
Цинк 0.89mg 0.55mg 3%
Витамин B2 0.215mg 0.246mg 2%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.064mg 0.335mg 0%
Треонин 0.258mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.185mg 0%
Лизин 0.35mg 2.574mg 0%
Метионин 0.064mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.086mg 0%
Валин 0.316mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Содержит больше БелкиБелки +330.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +695.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3484.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.