Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Огурец

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и огурец

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +676.9%
Содержит больше КалийКалий +108.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.3%
Содержит больше МедьМедь +768.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +416.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1144.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Огурец DV% diff.
Медь 0.356mg 0.041mg 35%
Витамин B9 132µg 7µg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.027mg 30%
Магний 101mg 13mg 21%
Железо 1.93mg 0.28mg 21%
Витамин C 18.8mg 2.8mg 18%
Марганец 0.408mg 0.079mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.033mg 14%
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин B6 0.191mg 0.04mg 12%
Белки 6.15g 0.65g 11%
Фосфор 100mg 24mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.259mg 11%
Витамин B3 1.22mg 0.098mg 7%
Цинк 0.89mg 0.2mg 6%
Калий 307mg 147mg 5%
Калорийность 67kcal 15kcal 3%
Углеводы 13.05g 3.63g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.032g 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Жиры 0.7g 0.11g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Холин 6mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Чистые углеводы 13.05g 3.13g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 13mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.005g 0%
Триптофан 0.064mg 0.005mg 0%
Треонин 0.258mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.029mg 0%
Лизин 0.35mg 0.029mg 0%
Метионин 0.064mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.019mg 0%
Валин 0.316mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +846.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1171.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.