Фасоль белая нэви сырой или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и огурец
- Огурец содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как огурец содержит 15 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Огурец содержит меньше меди, витамина B9, витамина B1, магния, железа, витамина C, марганца, витамина B2, витамина B6 и витамина B5 чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 35% больше дневной нормы меди
- Огурец содержит в 19 раз меньше витамина B9, чем фасоль белая нэви сырой. Фасоль белая нэви сырой содержит 132 µg витамина B9, в то время как огурец содержит 7 µg.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта огурец составляет 21, в то время как гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +676.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +768.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1144.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1785.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.356mg | 0.041mg | 35% |
| Витамин B9 | 132µg | 7µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.027mg | 30% |
| Магний | 101mg | 13mg | 21% |
| Железо | 1.93mg | 0.28mg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 2.8mg | 18% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Марганец | 0.408mg | 0.079mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.033mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 100mg | 24mg | 11% |
| Белки | 6.15g | 0.65g | 11% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.098mg | 7% |
| Цинк | 0.89mg | 0.2mg | 6% |
| Калий | 307mg | 147mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.032g | 3% |
| Калорийность | 67kcal | 15kcal | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 3.63g | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 15mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 13mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +846.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1171.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |