Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Омлет

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Омлет

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КалийКалий +162.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +465.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67%
Содержит больше СеленСелен +4200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1047.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1806.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.6µg 25.8µg 46%
Холин 247.6mg 45%
Медь 0.356mg 0.063mg 33%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.034mg 30%
Витамин B9 132µg 39µg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 11mg 21%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Жиры 0.7g 11.66g 17%
Марганец 0.408mg 0.024mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 2.712g 15%
Насыщенные жиры 0.085g 3.319g 15%
Витамин B2 0.215mg 0.386mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.843g 12%
Фосфор 100mg 167mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Белки 6.15g 10.57g 9%
Витамин B5 0.825mg 1.289mg 9%
Витамин B3 1.22mg 0.064mg 7%
Натрий 13mg 155mg 6%
Железо 1.93mg 1.48mg 6%
Калий 307mg 117mg 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 67kcal 154kcal 4%
Витамин B6 0.191mg 0.143mg 4%
Углеводы 13.05g 0.64g 4%
Кальций 15mg 48mg 3%
Цинк 0.89mg 1.09mg 2%
Чистые углеводы 13.05g 0.64g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.064mg 0.14mg 0%
Треонин 0.258mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.913mg 0%
Лизин 0.35mg 0.767mg 0%
Метионин 0.064mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.572mg 0%
Валин 0.316mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1939.1%
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1565.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9213.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.