Фасоль белая нэви сырой или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Орчата содержит 54 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче чем орчата в меди, витамине B1, железе, магнии, марганце, витамине B2, витамине B5, витамине B6, фосфоре и калии.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 39% большим количеством меди от суточной нормы, чем орчата.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +802.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19200% |
| Содержит больше МедьМедь | +17700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3980% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2495.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1023.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.356mg | 0.002mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0mg | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Железо | 1.93mg | 0.01mg | 24% |
| Магний | 101mg | 3mg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 21% | |
| Марганец | 0.408mg | 0.01mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.017mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 15mg | 12% |
| Белки | 6.15g | 0.48g | 11% |
| Калий | 307mg | 34mg | 8% |
| Цинк | 0.89mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.047mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Углеводы | 13.05g | 11.52g | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 54kcal | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.71g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 11.52g | N/A |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 13mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1181.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.71g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.1g