Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Плюшка

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +621.4%
Содержит больше КалийКалий +201%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +474.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +39.7%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.085g 12.649g 57%
Жиры 0.7g 26.61g 40%
Медь 0.356mg 0.062mg 33%
Селен 0.6µg 13µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 3.676g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.723g 22%
Витамин C 18.8mg 0.3mg 21%
Магний 101mg 14mg 21%
Калорийность 67kcal 452kcal 19%
Кальций 15mg 183mg 17%
Витамин B9 132µg 72µg 15%
Витамин B1 0.39mg 0.211mg 15%
Натрий 13mg 305mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Углеводы 13.05g 48.6g 12%
Витамин B6 0.191mg 0.038mg 12%
Витамин B5 0.825mg 0.337mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B3 1.22mg 2.404mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Железо 1.93mg 1.37mg 7%
Калий 307mg 102mg 6%
Витамин B2 0.215mg 0.138mg 6%
Марганец 0.408mg 0.292mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Фосфор 100mg 131mg 4%
Цинк 0.89mg 0.53mg 3%
Белки 6.15g 4.45g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 13.05g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.064mg 0.068mg 0%
Треонин 0.258mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.41mg 0%
Лизин 0.35mg 0.215mg 0%
Метионин 0.064mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.264mg 0%
Валин 0.316mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ВодаВода +317%
Содержит больше ЖирыЖиры +3701.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.4%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +803.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.