Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Рапини

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Рапини

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше КалийКалий +56.6%
Содержит больше МедьМедь +747.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.9%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.395mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~20.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Медь 0.356mg 0.042mg 35%
Витамин B1 0.39mg 0.162mg 19%
Магний 101mg 22mg 19%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Витамин B9 132µg 83µg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B5 0.825mg 0.322mg 10%
Кальций 15mg 108mg 9%
Витамин B2 0.215mg 0.129mg 7%
Белки 6.15g 3.17g 6%
Фосфор 100mg 73mg 4%
Калий 307mg 196mg 3%
Углеводы 13.05g 2.85g 3%
Холин 18.3mg 3%
Железо 1.93mg 2.14mg 3%
Витамин B6 0.191mg 0.171mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.13g 2%
Калорийность 67kcal 22kcal 2%
Витамин C 18.8mg 20.2mg 2%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Марганец 0.408mg 0.395mg 1%
Натрий 13mg 33mg 1%
Цинк 0.89mg 0.77mg 1%
Жиры 0.7g 0.49g 0%
Чистые углеводы 13.05g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Витамин B3 1.22mg 1.221mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.026g 0%
Триптофан 0.064mg 0.043mg 0%
Треонин 0.258mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.17mg 0%
Лизин 0.35mg 0.198mg 0%
Метионин 0.064mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.128mg 0%
Валин 0.316mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.9%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.