Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +225.8%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.9%
Содержит больше МедьМедь +598%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +70%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше СеленСелен +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +394.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Медь 0.356mg 0.051mg 34%
Витамин B9 132µg 15µg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.058mg 28%
Белки 6.15g 19.26g 26%
Селен 0.6µg 12.6µg 22%
Фосфор 100mg 220mg 17%
Витамин C 18.8mg 3.8mg 17%
Магний 101mg 31mg 17%
Железо 1.93mg 0.55mg 17%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.063mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Марганец 0.408mg 0.24mg 7%
Витамин B3 1.22mg 2.3mg 7%
Витамин B6 0.191mg 0.117mg 6%
Кальций 15mg 57mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Цинк 0.89mg 0.67mg 2%
Витамин B5 0.825mg 0.75mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.202g 1%
Калорийность 67kcal 88kcal 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 13mg 39mg 1%
Калий 307mg 259mg 1%
Жиры 0.7g 0.69g 0%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.157g 0%
Триптофан 0.064mg 0.216mg 0%
Треонин 0.258mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.565mg 0%
Лизин 0.35mg 1.768mg 0%
Метионин 0.064mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.752mg 0%
Валин 0.316mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +213.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.