Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль белая нэви сырой или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и сахарозаменители

  • Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
  • Фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина B1, магния, железа, марганца, витамина B2, витамина B5 и витамина B6, но сахарозаменители содержит больше кальция.
  • Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 86% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
  • Фасоль белая нэви сырой содержит в 51 раз больше меди, чем сахарозаменители, В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.356 мг меди, сахарозаменители содержит только 0.007 мг.
  • Количество натрия в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1583.3%
Содержит больше КалийКалий +687.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1106.3%
Содержит больше МедьМедь +4985.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2125%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1754.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +5760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +931.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Сахарозаменители DV% diff.
Кальций 15mg 879mg 86%
Медь 0.356mg 0.007mg 39%
Витамин B9 132µg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.015mg 31%
Углеводы 13.05g 84.77g 24%
Натрий 13mg 572mg 24%
Магний 101mg 6mg 23%
Железо 1.93mg 0.16mg 22%
Витамин C 18.8mg 21%
Марганец 0.408mg 0.022mg 17%
Витамин B2 0.215mg 0.015mg 15%
Витамин B5 0.825mg 0.08mg 15%
Калорийность 67kcal 347kcal 14%
Витамин B6 0.191mg 0.015mg 14%
Фосфор 100mg 8mg 13%
Цинк 0.89mg 0.04mg 8%
Витамин B3 1.22mg 8%
Калий 307mg 39mg 8%
Белки 6.15g 2.06g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 3%
Клетчатка 0.6g 2%
Селен 0.6µg 1%
Крахмал 3.52g 1%
Жиры 0.7g 0g 1%
Чистые углеводы 13.05g 84.17g N/A
Сахар 4.03g N/A
Насыщенные жиры 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше БелкиБелки +198.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +766%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.6%
Содержит больше ДругоеДругое +324.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.