Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Семена мака

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +243.6%
Содержит больше КальцийКальций +9486.7%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.7%
Содержит больше МедьМедь +357%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +770%
Содержит больше МарганецМарганец +1543.9%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1780%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Семена мака DV% diff.
Марганец 0.408mg 6.707mg 274%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 28.569g 188%
Кальций 15mg 1438mg 142%
Медь 0.356mg 1.627mg 141%
Фосфор 100mg 870mg 110%
Железо 1.93mg 9.76mg 98%
Клетчатка 19.5g 78%
Цинк 0.89mg 7.9mg 64%
Жиры 0.7g 41.56g 63%
Магний 101mg 347mg 59%
Витамин B1 0.39mg 0.854mg 39%
Белки 6.15g 17.99g 24%
Селен 0.6µg 13.5µg 23%
Калорийность 67kcal 525kcal 23%
Насыщенные жиры 0.085g 4.517g 20%
Витамин C 18.8mg 1mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 5.982g 15%
Витамин B9 132µg 82µg 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Калий 307mg 719mg 12%
Витамин B5 0.825mg 0.324mg 10%
Витамин B2 0.215mg 0.1mg 9%
Углеводы 13.05g 28.13g 5%
Витамин B6 0.191mg 0.247mg 4%
Витамин B3 1.22mg 0.896mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Натрий 13mg 26mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.064mg 0.184mg 0%
Треонин 0.258mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.321mg 0%
Лизин 0.35mg 0.952mg 0%
Метионин 0.064mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.758mg 0%
Валин 0.316mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1230.3%
Содержит больше БелкиБелки +192.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5837.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.6%
Содержит больше ДругоеДругое +570.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11403.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6919.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.