Фасоль белая нэви сырой или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и сладкие гренки
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина B9, витамина C, магния и витамина B1, но сладкие гренки содержит больше селена и витамина B12.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 63 раз больше витамина C, чем сладкие гренки, В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 18.8 мг витамина C, сладкие гренки содержит только 0.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +494.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +513.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит больше СеленСелен | +3250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.6µg | 20.1µg | 35% |
| Медь | 0.356mg | 0.058mg | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 43µg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.3mg | 21% |
| Магний | 101mg | 17mg | 20% |
| Натрий | 13mg | 479mg | 20% |
| Жиры | 0.7g | 10.8g | 16% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.204mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 2.594g | 15% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 4.524g | 11% |
| Марганец | 0.408mg | 0.188mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.074mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 100mg | 9% |
| Калорийность | 67kcal | 229kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.321mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.549mg | 6% |
| Калий | 307mg | 134mg | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 25g | 4% |
| Белки | 6.15g | 7.7g | 3% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 1.628mg | 3% |
| Железо | 1.93mg | 1.67mg | 3% |
| Фосфор | 100mg | 117mg | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.67mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 25g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1442.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.3% |