Фасоль белая нэви сырой или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и смузи
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше калорий, чем смузи. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше железа, витамина B6 и калия, однако смузи содержит больше витамина B12, витамина A и витамина C.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в железе на 22% больше, чем смузи.
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 13 раз больше калия, чем смузи. В то время как фасоль белая нэви сырой имеет 307 мг калия, смузи имеет только 24 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1179.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1186.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.356mg | 40% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Магний | 101mg | 24% | |
| Железо | 1.93mg | 0.15mg | 22% |
| Марганец | 0.408mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 17% | |
| Фосфор | 100mg | 14% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Белки | 6.15g | 1.22g | 10% |
| Калий | 307mg | 24mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.082mg | 8% |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Витамин C | 18.8mg | 24.5mg | 6% |
| Кальций | 15mg | 41mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.816mg | 3% |
| Калорийность | 67kcal | 37kcal | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 8.16g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 13mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +404.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |