Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Соевый соус

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.1%
Содержит больше МедьМедь +727.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +66%
Содержит больше МарганецМарганец +149.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1081.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Соевый соус DV% diff.
Натрий 13mg 5493mg 238%
Медь 0.356mg 0.043mg 35%
Витамин B1 0.39mg 0.033mg 30%
Витамин B9 132µg 14µg 30%
Марганец 0.408mg 1.018mg 27%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B5 0.825mg 0.297mg 11%
Фосфор 100mg 166mg 9%
Магний 101mg 74mg 6%
Железо 1.93mg 1.45mg 6%
Витамин B3 1.22mg 2.196mg 6%
Калий 307mg 435mg 4%
Белки 6.15g 8.14g 4%
Витамин B2 0.215mg 0.165mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Углеводы 13.05g 4.93g 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B6 0.191mg 0.148mg 3%
Кальций 15mg 33mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.263g 1%
Калорийность 67kcal 53kcal 1%
Жиры 0.7g 0.57g 0%
Чистые углеводы 13.05g 4.13g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.89mg 0.87mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.088g 0%
Триптофан 0.064mg 0.096mg 0%
Треонин 0.258mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.537mg 0%
Лизин 0.35mg 0.381mg 0%
Метионин 0.064mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.353mg 0%
Валин 0.316mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.7%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1501.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.