Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Суккоташ

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110.4%
Содержит больше МедьМедь +91.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +68.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.83mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +544.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Суккоташ DV% diff.
Витамин B9 132µg 40µg 23%
Медь 0.356mg 0.186mg 19%
Витамин B1 0.39mg 0.208mg 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B5 0.825mg 0.128mg 14%
Магний 101mg 48mg 13%
Марганец 0.408mg 0.688mg 12%
Витамин B2 0.215mg 0.082mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.13mg 5%
Витамин C 18.8mg 15.1mg 4%
Цинк 0.89mg 0.61mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин B3 1.22mg 1.587mg 2%
Белки 6.15g 5.03g 2%
Калорийность 67kcal 99kcal 2%
Углеводы 13.05g 19.59g 2%
Калий 307mg 369mg 2%
Фосфор 100mg 113mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.489g 1%
Железо 1.93mg 1.83mg 1%
Жиры 0.7g 1.02g 0%
Чистые углеводы 13.05g 15.79g N/A
Кальций 15mg 18mg 0%
Натрий 13mg 4mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.19g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.198g 0%
Триптофан 0.064mg 0.056mg 0%
Треонин 0.258mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.443mg 0%
Лизин 0.35mg 0.295mg 0%
Метионин 0.064mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.243mg 0%
Валин 0.316mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.