Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Сыр

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Сыр

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +274.1%
Содержит больше КалийКалий +303.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1278.6%
Содержит больше МедьМедь +1086.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1411.1%
Содержит больше КальцийКальций +4633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +309%
Содержит больше ФосфорФосфор +355%
Содержит больше СеленСелен +4650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1967.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.085g 18.867g 85%
Кальций 15mg 710mg 70%
Фосфор 100mg 455mg 51%
Селен 0.6µg 28.5µg 51%
Жиры 0.7g 33.31g 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Медь 0.356mg 0.03mg 36%
Белки 6.15g 22.87g 33%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.029mg 30%
Натрий 13mg 653mg 28%
Витамин B9 132µg 27µg 26%
Цинк 0.89mg 3.64mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.246g 23%
Железо 1.93mg 0.14mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 27mg 18%
Марганец 0.408mg 0.027mg 17%
Калорийность 67kcal 404kcal 17%
Витамин B2 0.215mg 0.428mg 16%
Витамин B6 0.191mg 0.066mg 10%
Витамин B5 0.825mg 0.41mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.421g 7%
Витамин B3 1.22mg 0.059mg 7%
Калий 307mg 76mg 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 13.05g 3.09g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 13.05g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.064mg 0.547mg 0%
Треонин 0.258mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.939mg 0%
Лизин 0.35mg 1.025mg 0%
Метионин 0.064mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.074mg 0%
Валин 0.316mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.3%
Содержит больше ВодаВода +113.8%
Содержит больше БелкиБелки +271.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4658.6%
Содержит больше ДругоеДругое +290.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17680.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.