Фасоль белая нэви сырой или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и тимьян
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем тимьян. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B1 и витамина B9, но тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, марганца, кальция, меди, витамина B2 и магния.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в железе на 194% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 8 раз больше витамина B1, чем тимьян, В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.39 мг витамина B1, тимьян содержит только 0.048 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +804.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +751.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.93mg | 17.45mg | 194% |
| Витамин C | 18.8mg | 160.1mg | 157% |
| Марганец | 0.408mg | 1.719mg | 57% |
| Клетчатка | 14g | 56% | |
| Кальций | 15mg | 405mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.048mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 238µg | 26% |
| Витамин B9 | 132µg | 45µg | 22% |
| Медь | 0.356mg | 0.555mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.471mg | 20% |
| Магний | 101mg | 160mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.348mg | 12% |
| Калий | 307mg | 609mg | 9% |
| Цинк | 0.89mg | 1.81mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.409mg | 8% |
| Углеводы | 13.05g | 24.45g | 4% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 1.824mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.467g | 2% |
| Калорийность | 67kcal | 101kcal | 2% |
| Жиры | 0.7g | 1.68g | 2% |
| Белки | 6.15g | 5.56g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 100mg | 106mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.532g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 10.45g | N/A |
| Натрий | 13mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |