Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Томатный соус

Фасоль белая нэви сырой или томатный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +573.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101%
Содержит больше МедьМедь +209.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит больше МарганецМарганец +261.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~297mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Томатный соус DV% diff.
Витамин B1 0.39mg 0.024mg 31%
Витамин B9 132µg 9µg 31%
Медь 0.356mg 0.115mg 27%
Магний 101mg 15mg 20%
Марганец 0.408mg 0.113mg 13%
Витамин C 18.8mg 7mg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.065mg 12%
Железо 1.93mg 0.96mg 12%
Белки 6.15g 1.2g 10%
Фосфор 100mg 27mg 10%
Витамин B5 0.825mg 0.309mg 10%
Витамин E 1.44mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.098mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Цинк 0.89mg 0.22mg 6%
Углеводы 13.05g 5.31g 3%
Холин 9.9mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.121g 2%
Калорийность 67kcal 24kcal 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Жиры 0.7g 0.3g 1%
Витамин B3 1.22mg 0.991mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 3.81g N/A
Кальций 15mg 14mg 0%
Калий 307mg 297mg 0%
Сахар 3.56g N/A
Натрий 13mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.044g 0%
Триптофан 0.064mg 0.009mg 0%
Треонин 0.258mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.034mg 0%
Лизин 0.35mg 0.037mg 0%
Метионин 0.064mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.036mg 0%
Валин 0.316mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.8%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.