Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +514%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МарганецМарганец +243.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.408mg 1.4mg 43%
Натрий 13mg 872mg 37%
Витамин B1 0.39mg 0.06mg 28%
Витамин C 18.8mg 3mg 18%
Витамин B9 132µg 196µg 16%
Витамин B6 0.191mg 0.002mg 15%
Кальций 15mg 150mg 14%
Калий 307mg 50mg 8%
Медь 0.356mg 0.284mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Белки 6.15g 3.03g 6%
Цинк 0.89mg 0.38mg 5%
Витамин K 5.3µg 4%
Железо 1.93mg 2.18mg 3%
Фосфор 100mg 80mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B5 0.825mg 0.697mg 3%
Витамин B3 1.22mg 1.6mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.218g 1%
Калорийность 67kcal 45kcal 1%
Витамин B2 0.215mg 0.23mg 1%
Магний 101mg 107mg 1%
Углеводы 13.05g 9.14g 1%
Жиры 0.7g 0.64g 0%
Чистые углеводы 13.05g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.058g 0%
Триптофан 0.064mg 0.035mg 0%
Треонин 0.258mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.257mg 0%
Лизин 0.35mg 0.112mg 0%
Метионин 0.064mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.112mg 0%
Валин 0.316mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +103%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.8%
Содержит больше ДругоеДругое +657.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.