Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Цукини

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Цукини

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.6%
Содержит больше МедьМедь +571.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +130.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Цукини DV% diff.
Медь 0.356mg 0.053mg 34%
Витамин B1 0.39mg 0.045mg 29%
Витамин B9 132µg 24µg 27%
Магний 101mg 18mg 20%
Железо 1.93mg 0.37mg 20%
Витамин B5 0.825mg 0.204mg 12%
Белки 6.15g 1.21g 10%
Марганец 0.408mg 0.177mg 10%
Витамин B2 0.215mg 0.094mg 9%
Фосфор 100mg 38mg 9%
Витамин B3 1.22mg 0.451mg 5%
Цинк 0.89mg 0.32mg 5%
Витамин K 4.3µg 4%
Клетчатка 1g 4%
Калорийность 67kcal 17kcal 3%
Углеводы 13.05g 3.11g 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B6 0.191mg 0.163mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.091g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Калий 307mg 261mg 1%
Витамин C 18.8mg 17.9mg 1%
Жиры 0.7g 0.32g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 2.11g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 13mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.011g 0%
Триптофан 0.064mg 0.01mg 0%
Треонин 0.258mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.071mg 0%
Лизин 0.35mg 0.067mg 0%
Метионин 0.064mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.043mg 0%
Валин 0.316mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ВодаВода +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.084g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.