Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Чернослив

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +186.7%
Содержит больше КалийКалий +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Чернослив DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Витамин B9 132µg 4µg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.051mg 28%
Клетчатка 7.1g 28%
Витамин C 18.8mg 0.6mg 20%
Углеводы 13.05g 63.88g 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Магний 101mg 41mg 14%
Железо 1.93mg 0.93mg 13%
Калий 307mg 732mg 13%
Калорийность 67kcal 240kcal 9%
Белки 6.15g 2.18g 8%
Витамин B5 0.825mg 0.422mg 8%
Медь 0.356mg 0.281mg 8%
Марганец 0.408mg 0.299mg 5%
Цинк 0.89mg 0.44mg 4%
Фосфор 100mg 69mg 4%
Витамин B3 1.22mg 1.882mg 4%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Кальций 15mg 43mg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.062g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B2 0.215mg 0.186mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B6 0.191mg 0.205mg 1%
Жиры 0.7g 0.38g 0%
Чистые углеводы 13.05g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 13mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.053g 0%
Триптофан 0.064mg 0.025mg 0%
Треонин 0.258mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.066mg 0%
Лизин 0.35mg 0.05mg 0%
Метионин 0.064mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.052mg 0%
Валин 0.316mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +182.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше ВодаВода +156%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.5%
Содержит больше ДругоеДругое +177.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.088g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.053g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.