Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Чеснок

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше МедьМедь +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше КальцийКальций +1106.7%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53%
Содержит больше МарганецМарганец +309.8%
Содержит больше СеленСелен +2266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +546.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.191mg 1.235mg 80%
Марганец 0.408mg 1.672mg 55%
Витамин B9 132µg 3µg 32%
Селен 0.6µg 14.2µg 25%
Магний 101mg 25mg 18%
Кальций 15mg 181mg 17%
Витамин B1 0.39mg 0.2mg 16%
Витамин C 18.8mg 31.2mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.11mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Фосфор 100mg 153mg 8%
Углеводы 13.05g 33.06g 7%
Медь 0.356mg 0.299mg 6%
Витамин B5 0.825mg 0.596mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Калорийность 67kcal 149kcal 4%
Железо 1.93mg 1.7mg 3%
Витамин B3 1.22mg 0.7mg 3%
Калий 307mg 401mg 3%
Цинк 0.89mg 1.16mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.249g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белки 6.15g 6.36g 0%
Жиры 0.7g 0.5g 0%
Чистые углеводы 13.05g 30.96g N/A
Сахар 1g N/A
Натрий 13mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.011g 0%
Триптофан 0.064mg 0.066mg 0%
Треонин 0.258mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.308mg 0%
Лизин 0.35mg 0.273mg 0%
Метионин 0.064mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.183mg 0%
Валин 0.316mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ВодаВода +35.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.3%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.089g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.